女人要多吃紅豆,試試這養生做法,每天喝一碗,睡得香,人更漂亮

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隨著經濟條件的提高,人們不再為吃穿愁,反而是多數人營養過剩,現在肥胖的機率也越來越高了。所以不少朋友都在想著各種方法來調養身體,減少脂肪在身體裡面堆積。比如吃粗糧就是非常好的一種,紅豆屬於雜豆類食物,平時也是我們非常喜歡的一種食物。雖然也是豆類,但是紅豆的營養價值和其它大豆也是不完全相同的。紅豆是一種營養豐富的高纖維食物,常吃紅豆能夠很好地幫助我們排出腸道垃圾,同時能夠消除水腫。女人要多吃紅豆,試試這養生做法,每天喝一碗,睡得香,人更漂亮。

紅豆具有很好的補血健脾胃,清熱利濕消水腫等作用,建議脾胃不好,氣血不足的朋友可以經常吃一些紅豆,經常吃紅豆可以促進皮膚的新陳代謝,讓皮膚變得光滑有彈性。今天就用紅豆來為大家分享一道刮油去脂的養生美食,許多朋友都沒有吃過,特別的適合愛美的朋友哦。喜歡的朋友可以收藏起來,常吃身體更健康。

【紅豆香蕉優酪乳糊】

一,食材:紅豆150g,原味優酪乳1袋,香蕉2根,蜂蜜適量。

二,紅豆香蕉優酪乳糊的做法:

1.將所有的食材都準備好,先將紅豆盛出來,裝入盤裡,把壞掉的,還有發黑發霉的紅豆挑選出來不要。因為紅豆比較硬,如果直接做食物吃起來口感沒有那麼好。所以我們把紅豆清洗乾淨後,提前一晚浸泡好。浸泡好的紅豆清洗乾淨,然後把水倒掉。把清洗好的紅豆放入電壓力鍋裡面,再加入600ml的清水,開啟煮飯功能鍵,因為紅豆浸泡透了,所以比較好煮軟爛。

2.趁這個時間,我們來準備一些配料,取兩根香蕉,先去掉香蕉皮,然後切成小塊,裝入盤裡。取一個碗,取適量的蜂蜜在碗裡,然後加入小半碗溫水,慢慢用勺子把它攪拌化開。記得,調蜂蜜的水溫不能太高,那樣會破壞蜂蜜裡面的營養成分。然後把切好的香蕉放入蜂蜜裡面,然後扣上一個盤子,防止氧化。

3.這時候,我們的紅豆也已經煮好了,揭開蓋子,把紅豆端出來,自然放涼到差不多不燙手的溫度。這時候再把紅豆連同湯汁一起倒入破壁機裡面,再把香蕉和蜂蜜也倒入破壁機,最後加入優酪乳,把優酪乳加入溫熱的湯汁裡面,能夠增加優酪乳裡面的乳酸菌的活性,讓它的保養效果更好哦。然後啟動果汁功能鍵,可以稍微多打幾下,這樣口感會更加細膩哦。

4.時間到了,我們的紅豆香蕉優酪乳糊就做好了,酸甜美味,營養更豐富哦。裡面加入的食材對我們的脾胃都有非常好的作用,常吃有很好的通便潤腸,讓我們的腸道更健康,對減脂瘦身也是有非常好的效果哦。

小貼士:

今天給大家分享的這道紅豆香蕉優酪乳糊的做法就結束啦,非常的簡單。在這道食物裡面,添加了很多對人體非常好的食物。比如香蕉有很好的潤腸通便,降血壓,改善睡眠,消水腫的作用。蜂蜜有很好的保護脾胃,潤腸通便的作用,處於減脂瘦身時期的朋友也可以適量吃一些蜂蜜哦。優酪乳有很好的促進消化,補鈣養心安神,改善睡眠等作用。所以不管是大人常吃,還是孩子吃,對身體都是非常有好處的。後期還會為大家分享更多好吃的做法,喜歡的朋友可千萬別錯過了。

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